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Legen Sie das linke und rechte Ende des Beinspreizers (jeweils mit Schaumstoff
ummantelt) an Ihre Fußgelenke. Fortgeschrittene können auch
an den Kniegelenken ansetzen.
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Ziehen Sie die mittlere Zugstange zu sich. Die Zugstange ist in der Länge
verstellbar.
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